更年期晚上吃东西夜里睡不好?

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

你好，根据你所提供的资料来分析，建议平时尽量不要在睡觉前吃东西，可以喝一杯温牛奶。进入围绝经期时，由于胃肠功能的蠕动比较慢，如果睡前吃东西，胃肠得不到休息，也就很难入睡，建议平时调节好心态，不要吃生冷辛辣刺激的食物，注意外阴部的卫生。

李琳玲 主治医师 天津市胸科医院

擅长：全科

女性更年期通常会导致月经不调、潮热盗汗、心悸失眠、烦躁不安、症状严重，甚至循环系统疾病。他们应该尽可能多地参加户外活动。红枣银耳粥对身体有益。定期进食不仅能帮助女性有效缓解更年期，还能帮助我们恢复健康。